Detox Smoothie

Mach als nächstes meinen strahlenden Haut-Smoothie .

Mein Lieblings-Detox-Smoothie „eat clean“. Verjüngend, voll mit Vitaminen, Früchten, proteinhaltigem Joghurt und Spinat.

Mein Favorit

Ich bin gerade von einem Mädchenwochenende am Strand zurückgekommen. Es war so toll, die Bachelorette meiner Freundin Nina zu feiern. Wir waren 20 in einem wunderschönen Haus (das ZWEI Küchen hatte!) In Dewey Beach, DE. Schönes sonniges Wetter, Tanzen, Cocktails, laute Musik und viel mehr Tanzen.

Zurück zur heutigen Realität. Seufzer.

Heute teile ich ein Smoothie-Rezept, das ich die ganze Zeit mache. Es ist mein Lieblings-Smoothie, den ich nach einem schweißtreibenden Training oder ein paar Tagen mit zu viel Zucker und fettigem Essen zaubere. Verpackt mit Sommerfrüchten, Joghurt und einer Handvoll Spinat, um mein Gemüse hineinzuholen.

Und nein, dieser Smoothie schmeckt NICHT nach Spinat. Sie können das grüne Gemüse überhaupt nicht schmecken.

Mein Favorit

Ich nenne es meinen Detox-Smoothie. Pflegend, neutralisierend, entgiftend und voller Antioxidantien. Es ist meine Lieblingsmethode, um meinem Körper eine Pause von Chemikalien und Konservierungsstoffen zu gönnen. Und es schmeckt noch besser als es aussieht, das verspreche ich.

Das Rezept ist sehr nachsichtig. Ich mag es, verschiedene Früchte, die ich zur Hand habe, wie Pfirsiche, Mangos, Ananas und Blaubeeren zu mischen und zusammenzubringen. Manchmal benutze ich Spinat, manchmal benutze ich Grünkohl. Der heute lebhafte grüne Smoothie wird aus gefrorener Banane, griechischem Joghurt, Mandelmilch, Spinat, Pfirsich, Ananas und einem Spritzer frischem Limettensaft hergestellt. Die gefrorene Banane und der griechische Joghurt machen es unendlich cremig. Der Spinat fügt Nährstoffe und Volumen hinzu, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Die Früchte geben Geschmack und die Mandelmilch macht alles schön und geschmeidig in Ihrem Mixer.

Warum ich meinen Smoothies gerne Spinat hinzufüge:

Kalorienarm, nährstoffreich, leicht verfügbar, mit Flavonoiden beladen, herzgesund, entzündungshemmend, ausgezeichnete Quelle für Vitamin K, Vitamin A, Magnesium, Folsäure, Eisen und etwa 1 Million andere Substanzen.

Manchmal mag ich es, frisch geschälten Ingwer (nach Geschmack) hinzuzufügen, wenn ich ihn zur Hand habe. Oder ich füge 2 Esslöffel Zitronensaft und 1 kleine gehackte und geschälte Gurke hinzu.

Kevin, der meine Brille mit grünen Smoothies für verrückt hält, liebt diese Smoothies. Normalerweise muss ich einen zweiten Detox-Smoothie machen, wenn er in der Nähe ist, weil er alle meine gerne trinkt. Dieser Typ.

Mein Favorit

Bunte Strohhalme stammen von Sweets and Treats Boutique.

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Mehr Smoothies zum Schlürfen:

Zutaten:

    • 1 gefrorene, in Scheiben geschnittene, sehr reife Banane, zuvor geschält und in Scheiben geschnitten
    • 1/4 Tasse Mandelmilch (oder Ihre Lieblingsmilch wie Magermilch, 1% Soja, Cashew, Kokosnuss usw.)
    • 1 und 1/4 Tassen gehackte Ananas
    • 1 Pfirsich, geschält und in Scheiben geschnitten
    • 1/2 Tasse griechischer Joghurt (oder normaler Joghurt – einfach oder Geschmacksrichtung Ihrer Wahl)
    • 1 – 2 Tassen frischer Spinat
    • Saft + 1 Limettenschale, optional (toller Geschmack!)
    • 1 gefrorene, in Scheiben geschnittene, sehr reife Banane, zuvor geschält und in Scheiben geschnitten
    • 1/4 Tasse Mandelmilch (oder Ihre Lieblingsmilch wie Magermilch, 1% Soja, Cashew, Kokosnuss usw.)
    • 1 und 1/4 Tassen gehackte Ananas
    • 1 Pfirsich, geschält und in Scheiben geschnitten
    • 1/2 Tasse griechischer Joghurt (oder normaler Joghurt – einfach oder Geschmacksrichtung Ihrer Wahl)
    • 1 – 2 Tassen frischer Spinat
    • Saft + 1 Limettenschale, optional (toller Geschmack!)

Richtungen:

    1. Stellen Sie sicher, dass Sie einen starken, leistungsstarken Mixer haben, der die gefrorene Banane mischt. Ich mag diesen Ninja oder diesen Vitamix .
    2. Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Mixer geben. Mindestens 2 Minuten lang oder bis es glatt ist, auf hoher Stufe mixen. Schaben Sie die Seiten des Mixers nach Bedarf ab.
    3. Servieren und genießen. Bewahren Sie restliche Smoothies bis zu 8-10 Stunden im Kühlschrank auf.
    1. Stellen Sie sicher, dass Sie einen starken, leistungsstarken Mixer haben, der die gefrorene Banane mischt. Ich mag diesen Ninja oder diesen Vitamix .
    2. Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Mixer geben. Mindestens 2 Minuten lang oder bis es glatt ist, auf hoher Stufe mixen. Schaben Sie die Seiten des Mixers nach Bedarf ab.
    3. Servieren und genießen. Bewahren Sie restliche Smoothies bis zu 8-10 Stunden im Kühlschrank auf.

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