Erdnussbutter & Jelly Protein Smoothie

Ein dicker, cremiger, gesunder Smoothie, der an Ihr Lieblingssandwich aus der Kindheit erinnert. Mit 23 Gramm reinem Eiweiß bleiben Sie stundenlang satt.

Ein dicker, cremiger, gesunder Smoothie, der an Ihr Lieblingssandwich aus der Kindheit erinnert. Mit 23 Gramm reinem Eiweiß bleiben Sie stundenlang satt. Rezept auf sallysbakingaddiction.com

Smoothies und Milchshakes sind das Einzige, was meiner Erkältung hilft. Kevin wurde letzte Woche krank und ich fing den kleinen Käfer von ihm auf. Ich werde nie krank! Jetzt, da ich meine letzte Frist für das Davon” abgesehen nat>

Ein dicker, cremiger, gesunder Smoothie, der an Ihr Lieblingssandwich aus der Kindheit erinnert. Mit 23 Gramm reinem Eiweiß bleiben Sie stundenlang satt. Rezept auf sallysbakingaddiction.com

Dieses Getränk ist praktisch reines Protein. Ich habe es am Freitagnachmittag geschafft, ohne die Absicht, meine Muskeln mit 23 Gramm zu füttern. Das ist richtig – satte 23 Gramm in einem riesigen (RIESIG!) Smoothie. Es ist nicht dein gewöhnlicher Smoothie, der dich 5 Minuten später hungern lässt. Tatsächlich hält mich das stundenlang zurück!

Ich nenne es mein “Protein Punch”

  • 6 Unzen Tasse griechischer Joghurt → 18 Gramm
  • 3/4 Tasse ungesüßte Mandelmilch → 1 Gramm (noch mehr, wenn Sie Magermilch verwenden!)
  • 1 Esslöffel Skippy natürliche Erdnussbutter → 4 Gramm

Erdnussbutter & Jelly Protein Smoothie. Dick, cremig, gesund und 23 Gramm Eiweiß. sallysbakingaddiction

Als ich am Freitagnachmittag an diesem Getränk nippte, hatte ich nicht vor, das Rezept auf meinem Blog zu veröffentlichen. Aber oh mein Gott. Es ist ZU GUT, sich von dir fernzuhalten! Und die Zutaten sind so einfach. Nichts Besonderes, nichts, wofür man noch einmal ins Lebensmittelgeschäft muss, nichts, wofür man ein Wörterbuch braucht.

Die Konsistenz ist die eines Milchshakes. Ein fruchtiger, erdnussbutterartiger Milchshake. Es ist cremig, dick und glatt. Ich brauchte einen Löffel, um ihn zu genießen, bevor er zu schmelzen begann. Dann war es Zeit für ein paar entzückende Strohhalme.

Das Geheimnis seiner Dicke? Griechischer Joghurt und gefrorene Banane. Keine Sorge, Sie werden nicht einmal die Banane unter der Erdnussbutter und den Beeren schmecken.

Kennen Sie meine Besessenheit von gefrorenen Bananen? Ich habe sie in alle meine Mixgetränke gegeben. Oder ich ziehe einfach ein paar gefrorene Bananen mit einem Hauch Milch auf, um einen gesunden, veganen, glutenfreien Vanille-Soft-Aufschlag ohne Zuckerzusatz zu erhalten. Das Zeug ist unglaublich.

Ein dicker, cremiger, gesunder Smoothie, der an Ihr Lieblingssandwich aus der Kindheit erinnert. Mit 23 Gramm reinem Eiweiß bleiben Sie stundenlang satt. Rezept auf sallysbakingaddiction.com

Fügen Sie mit dem griechischen Joghurt + der gefrorenen Banane etwas ungesüßte Mandelmilch, gefrorene Beeren und cremige Erdnussbutter hinzu. Hier ist Platz für Substitutionen. Verwenden Sie Ihre sahnige Lieblingsmilch – Kuhmilch, Reismilch, Sojamilch, Kokosmilch wären alle köstlich. Verwenden Sie gefrorene Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Kirschen – jede Art von Beere, die Sie wollen. Ich bevorzuge gefrorene Beeren, weil sie den Smoothie nicht wie frische Beeren ausdünnen.

Und für die Erdnussbutter? Verwenden Sie eines der 10 Gläser Erdnussbutter, von denen ich weiß, dass Sie es gerade in Ihrer Speisekammer haben, mit

Ich möchte diesen Smoothie ernsthaft für den Rest meines Lebens trinken. Mit all dem Protein, dem Geschmack von Erdnussbutter, Beeren und seiner dicken, cremigen Textur bin ich im Himmel. Ich habe gestern eine Tasse Spinat zu meiner gegeben und mich sofort besser gefühlt. → (Sie können die Grüns nicht schmecken!)

Mach schon, trink dein Lieblingssandwich aus deiner Kindheit. Und fühl dich wohl dabei! Jetzt entschuldigen Sie, während ich das zum dritten Mal in drei Tagen mache.

Ich habe den Glastafelbecher (hey, wie süß ist er ?!) für dieses Fotoshooting von Home Goods!

© Getr%C3%A4nkerezepte” .>

Weitere

Ersten Kommentar schreiben

Antworten

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.


*