Green Smoothie Bowl (das schmeckt nicht nach Gemüse!)

Super einfache 5 Zutat anpassbare grundlegende grüne Smoothie Schüssel! Mit Banane, Ananas und griechischem Joghurt. sallysbakingaddiction.com

Kommt der Osterzucker immer noch hoch? Sie sind hier richtig.

Wenn du mir auf Instagram gefolgt bist, kennst du meine derzeitige Gewohnheit als Smoothie Bowl. Normalerweise inhaliere ich einen Smoothie nach dem Laufen, aber in letzter Zeit ist es eine substanziellere Smoothie- Schüssel . Lassen Sie mich für eine Sekunde zurückspulen. Ich trainiere für ein 10-Meilen-Rennen! Es ist die breite Straße in Philly, die legendäre 10 Meilen breite Straße der Stadt mit über 40.000 Läufern. Ich bin nervös, seit ich einige Jahre nicht mehr diese Strecke gefahren bin, aber alles, was ich gehört habe, ist ermutigend. Flacher Kurs, die Beifall der Menge sind endlos und es ist der Ort für PR. Hast du es schon mal gemacht?

Super einfache 5 Zutat anpassbare grundlegende grüne Smoothie Schüssel! Mit Banane, Ananas und griechischem Joghurt. sallysbakingaddiction.com

Ich spreche nicht viel über mein Laufen hier, da es meinem Herzen und meinem Wohlbefinden sehr am Herzen liegt, aber mein Blog und Laufen gehen tatsächlich Hand in Hand. Sie sehen, ich gebe mein Bestes, um beim Laufen zu denken. Alle meine Rezeptideen werden normalerweise während meiner Zeit da draußen ausgedacht, wenn ich mich hauptsächlich auf Ziele, Aufgabenlisten und… Essen konzentriere. Meistens muss ich anhalten und eine Rezeptidee in mein Telefon eingeben, sonst vergesse ich es. Und unter “Typ” verstehe ich alles und jeden, weil ich außer Atem bin, müde und wahrscheinlich hungrig nach all dem Rezeptgedanken.

Lassen Sie uns über dieses Schüsselgeschäft plaudern. Ich weiß, daß ich verrückt bin. Wenn man bedenkt, dass der größte Teil des Inhalts in dieser Schüssel Spinat ist und ich immer noch denke, dass es die köstlichste Schüssel ist, die ich je gesehen habe, macht mich zu einem wahnsinnigen Bonafide. Es ist nicht zu leugnen. Aber meine Freunde, diese grüne Smoothie-Schüssel schmeckt nicht nach Salat. Es ist kühl, cremig, dick, erfrischend und voller süßer Bananen und Ananas. Du wirst auch süchtig sein.

Bei grünen Smoothies fühlt man sich einfach von innen und außen großartig. Als ob Sie den Tag in all Ihrem gesunden, kraftvollen und energetisierenden Ruhm einer grünen Göttin erobern könnten.

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Der Grund, warum alle wegen Smoothie-Schalen ausflippen, ist, dass sie satt sind. (Und hübsch → Ich denke, das ist der Hauptgrund.) Smoothie-Schalen sind eher wie eine Mahlzeit. Im Gegensatz zu Smoothies, die einen nur hungriger machen. Oder bin das nur ich? Smoothie-Schalen sind wie das Essen einer riesigen Schüssel fruchtigen, weichen Aufschlags mit 800 Leckereien wie Müsli, Samen, Nüssen und Früchten. Weil, hallo !! Textur!! While I love sipping smoothies, nothing beats inhaling them, in thicker form, with a spoon. Während ich gerne Smoothies nippe, geht nichts über das Einatmen, in dickerer Form, mit einem Löffel.

Diese Smoothie-Schüssel besteht aus zwei Teilen.

ERSTER TEIL: Der eigentliche Smoothie. Dieser cremige Smoothie hat nur 5 Zutaten. Ich packe in Spinat und etwas gefrorenes Obst. Schwerpunkt auf dem Gefrorenen. Um eine suuuuuuper dicke Textur für Smoothies im Schalenstil zu erhalten, sind tiefgefrorene Zutaten der Schlüssel. Ich benutze eine gefrorene Banane und eine Handvoll gefrorene Ananas. Die gefrorene Banane ist zweifellos die beste verdammte Frucht für grüne Smoothies. Es maskiert den Spinat. Ich erkenne, dass nicht jeder Banane gräbt, also kannst du es stattdessen mit gefrorener Mango aufpeppen. Es gibt auch Kokosnusswasser, das Sie GLÄNZEN lässt. Und der griechische Joghurt für extra cremigen Faktor und Megaprotein-Punsch.

TEIL ZWEI: die Beläge. Dies ist Ihre Chance, völlig verrückt zu werden und alles zu verwenden, was Sie im Kühlschrank / in der Speisekammer / im Ärmel haben, um diese Smoothie-Schüssel zu etwas ganz Besonderem zu machen. Toppings ist der beste Teil , weil Sie die grüne Smoothie Schüssel anpassen können , was Sie wollen. Wir könnten stundenlang hier sein, also mache ich nur ein paar Vorschläge:

Möglichkeiten sind endlos!

Super einfache 5 Zutat anpassbare grundlegende grüne Smoothie Schüssel! Mit Banane, Ananas und griechischem Joghurt. sallysbakingaddiction.com

Dies ist meine Lieblings-Smoothie-Schüssel. Es ist einfach, gesund und hält mich satt. Für zusätzlichen Reichtum und Ausdauer mische ich manchmal 1/2 Avocado ein. Sprechen Sie über cremig !! Hier ist eine andere Smoothie-Schüssel, die ich auf IG geteilt habe, wenn Sie auch nicht genug bekommen können.

Klicken Sie hier, um dieses Rezept für später zu pinnen !


Beschreibung

Köstliche und einfache grüne 5-Zutaten-Smoothie-Schalen sind die gesündeste Art, einen Smoothie in eine sättigende Mahlzeit zu verwandeln!


Zutaten

  • 2 cups spinach (I always add 2) 12 Tassen Spinat (ich addiere immer 2)
  • frozen banana (peel, slice, and freeze)* 1 gefrorene Banane (schälen, in Scheiben schneiden und einfrieren) *
  • frozen pineapple * 1/2 Tasse gefrorene Ananas *
  • vanilla Greek yogurt (or plain– I use nonfat) 1/2 Tasse griechischer Vanillejoghurt (oder einfach – ich verwende fettfrei)
  • coconut water (I used pineapple flavored)* 1/2 Tasse Kokoswasser (ich habe Ananasgeschmack verwendet) *
  • verschiedene Beläge: Obst, Müsli, Samen, Nüsse usw

Anleitung

  1. Stellen Sie sicher, dass Sie einen starken, leistungsstarken Mixer haben, der die gefrorenen Früchte mischt. Ich mag diesen Ninja oder diesen Vitamix .
  2. Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Mixer geben. Mindestens 2 Minuten lang oder bis es glatt ist, auf hoher Stufe mixen. Schaben Sie die Seiten des Mixers nach Bedarf ab. Der Smoothie wird sehr dick sein.
  3. In eine Schüssel geben und belegen. Bewahren Sie restliche Smoothies bis zu 8-10 Stunden im Kühlschrank auf.


Anmerkungen

  1. Gefrorenes Obst: Der Schlüssel zur super dicken Textur des Smoothie. Sie können 1 Tasse gefrorene Mango anstelle der Banane oder 1/2 Tasse gefrorene Mango anstelle der gefrorenen Ananas verwenden. Genauso lecker!
  2. Kokoswasser: Ich verwende Kokoswasser mit Ananasgeschmack. Jede Art von Arbeit. Das Kokoswasser kann durch Milch ersetzt werden. Manchmal verwende ich stattdessen ungesüßte Vanille-Mandelmilch. Jede Milch funktioniert.

Schlüsselwörter: grüne Smoothieschüssel

Ich hoffe, Sie probieren diese grüne Smoothie-Schüssel! Wenn Sie dies tun, sagen Sie mir, welche Beläge Sie verwenden. Immer auf der Suche nach mehr Inspiration für grüne Smoothies. Wenn das Trinken von Smoothies mehr Ihr Stil ist, überprüfen Sie meinen glühenden Haut-Smoothie . Ich schwöre es.

Super einfache 5 Zutat anpassbare grundlegende grüne Smoothie Schüssel! Mit Banane, Ananas und griechischem Joghurt. sallysbakingaddiction.com