Kürbiskuchen-Protein-Smoothie.

Einfach ausgedrückt, dieser proteinreiche Smoothie ist wie trinkbarer Kürbiskuchen!

Kürbiskuchen-Smoothie mit 12 g Protein pro Portion und ohne alle Kalorien, raffinierten Zucker und Fett! Rezept auf sallysbakingaddiction.com

Ich habe kürzlich meine übliche Geheimwaffe gegen einen cremigen Kürbis-Gewürz-Protein-Smoothie getauscht. Samtig glatte Zimtwürze, die Ihre Muskeln kräftigen. Und wenn Sie mir ähnlich sind, können Sie es in einem Weinglas genießen, um sich besonders schick zu fühlen.

😉

(In Ihrer Jogginghose zuhause, auf Pinterest nach weiteren Kürbisrezepten stöbern und später nach Workouts suchen, um dem ganzen Kürbisbacken entgegenzuwirken. Das ist Herbst.)

Kürbiskuchen-Smoothie mit 12 g Protein pro Portion und ohne alle Kalorien, raffinierten Zucker und Fett! Rezept auf sallysbakingaddiction.com

Kürbiskuchen-Smoothie mit 12 g Protein pro Portion und ohne alle Kalorien, raffinierten Zucker und Fett! Rezept auf sallysbakingaddiction.com

Dieser Smoothie schmeckt, als hätten Sie Herbst und Erntedankfest in die Handfläche gewickelt und alles in einen Mixer gegeben. Oder, noch besser, als ob Sie ein dickes Stück Omas Kürbiskuchen gemischt hätten.

Kürbiskuchen mit 12 g Protein pro Portion und ohne alle Kalorien, raffinierten Zucker und Fett. Aber auf dem Erntedankfest ist immer Platz dafür –

Nach den gefrorenen Bananenstücken etwas griechischen Vanillejoghurt dazugeben. Cremiges, süßes, leckeres Protein. Sie können stattdessen auch normalen (nicht griechischen) Vanillejoghurt verwenden. Beachten Sie jedoch, dass die Proteinzahl niedriger ist. Ich bevorzuge griechischen Joghurt nicht nur wegen seiner Proteinzahl, sondern auch wegen seiner unglaublich dicken Textur.

Neben dem griechischen Joghurt enthält die Magermilch etwas Eiweiß. Wenn Sie keine Milch verwenden, müssen Sie die Proteinzahl entsprechend anpassen. Wenn Sie an dieser Stelle sogar mit Protein befasst sind. Wenn trinkbarer Kürbiskuchen in einem Glas ist, wen interessiert dann schon das Eiweiß !!

Das Eis? Nun, das macht den Smoothie dicker. Und Sie können ein paar Eiswürfel mehr als ich hinzufügen, um den Smoothie noch dicker zu machen, wenn Sie möchten!

Das Aroma dieser Orangenschönheit ist Kürbis, Kürbiskuchengewürz, Zimt und reiner Ahornsirup. Ein Kraftpaket, wenn Sie mich fragen. Verwenden Sie für den besten Geschmack reinen Ahornsirup und keinen „Frühstückssirup“.

Pumpkin Pie Protein Smoothie - Einfach ausgedrückt, dieser proteinreiche Smoothie ist wie trinkbarer Kürbiskuchen!

Um diesen Kürbiskuchen-Protein-Smoothie in ein sattes Kürbis-Frühstück zu verwandeln, runden Sie ihn mit etwas knusprigem Kürbisgewürzmüsli ab . Sie können sogar das Müsli in den Smoothie schichten, wie ich es mit meinem Lieblingssommer-Smoothie- Rezept getan habe.

Prost!

Zutaten:

  • 1 gefrorene Banane
  • 1/2 Tasse (120 g) griechischer Vanillejoghurt 1
  • 1/4 TL gemahlener Zimt
  • 1/4 TL Kürbiskuchengewürz 2
  • 1/2 Tasse (120 ml) Magermilch 3
  • 2 Esslöffel (30 ml) reiner Ahornsirup
  • 2/3 Tasse (150 g) Kürbispüree (in Dosen oder frisch)
  • 1 Tasse Eis

Richtungen:

  1. Stellen Sie sicher, dass Sie einen starken, leistungsstarken Mixer haben.
  2. Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Mixer geben. Mindestens 3 Minuten oder bis zur Glätte auf hoher Stufe mixen – dies kann länger dauern, wenn der Mixer nicht sehr stark ist. Schaben Sie die Seiten des Mixers nach Bedarf ab.
  3. Fügen Sie mehr Milch hinzu, um sie auszudünnen, wenn sie zu dick ist. Falls gewünscht, fügen Sie ein paar weitere Eiswürfel hinzu, um eine dickere Textur zu erhalten. Fügen Sie nach Belieben weitere Gewürze hinzu.

Rezept Notizen:

  1. Verwenden Sie stattdessen regulären (nicht griechischen) Vanille- oder Naturjoghurt. Beachten Sie jedoch, dass die Proteinzahl niedriger ist. Ich bevorzuge griechischen Vanillejoghurt nicht nur wegen seiner Proteinzahl, sondern auch wegen seiner unglaublich dicken Textur und seines Vanillegeschmacks.
  2. Versuchen Sie, anstelle von Kürbiskuchen-Gewürzen Muskatnuss, Nelken, Ingwer und / oder mehr Zimt nach Belieben hinzuzufügen.
  3. Hier ist jede Milch in Ordnung. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die Proteinzahl entsprechend anpassen!

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© Kürbis-Müsliriegel in meinem Kochbuch

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